By Olga Alvarado-Cofresi

Alexandria VAUSA

奥尔加•阿尔瓦拉多-科夫莱西

美国维吉尼亚州亚历山大

From NEW BEGINNINGS, Vol. 18 No. 1, January-February 2001, pp. 16-17

国际母乳会杂志《新起点》

李静译,Shiuh-jane、Daisy审稿

It’s 8 AM. I take my baby out of the sling and nurse her to sleep for her first nap of the day. I’m thrilled that I will get to sleep again, but it takes me a good half-hour to unwind. The cold I’ve been fighting is catching up with me, my eyes are heavy, and I start to doze. A gas mower starts its engine, a neighbor tinkers with a hammer, and the trash truck beeps and bangs outside. I’m awake and quickly cover Luna’s exposed ear and pray that she doesn’t wake also. I look at her eyelids—holding my breath. The voices in my head start their usual cheering, “Sleep, baby, sleep! No, don’t open, no, no, no, not yet! Close! You can do it, come on!” A grunt and groan later, two beautiful large grayish brown eyes stare back at me and a toothless grin stretches across a lazy face. My heart melts.

早上八点钟。我将宝宝从背巾里抱出来，喂奶哄她，进入今天的第一次小睡。很高兴我也可以再睡会儿，花了足足半个小时的时间才将她放下。我还在与感冒抗争，眼皮抬不起来，晕晕乎乎的。外面的割草机发动引擎、邻居用斧子修补着什么、运垃圾的卡车噼里啪啦地巨响。我被吵醒，迅速地把露娜露出的小耳朵盖上，保佑她不要醒啊。我屏住呼吸，看了看她的眼皮。脑海里回荡着我经常给她唱的歌谣：“睡吧，宝贝儿，睡吧！不要睁开双眼，别，别，别，先别醒！闭上眼睛，来吧，再睡一会儿！”一阵咕咕哝哝之后，她睁开一对炯炯有神的灰色眼睛瞧着我，慵懒的小脸蛋儿上咧着小嘴笑，还没长牙。我的心都醉了。

It’s noon and we’re in a different room—a darker and cooler one. Luna is asleep and still on my breast after another half-hour of sucking. I am sure my bladder is going to explode. My nose itches. I lay still, my back aching from lying like a snake. But I look at her and smile. She looks like an angel. She finally unlatches with a look of utter contentment. She sighs, and rests her cheek and hand on my breast. Now how can I move? After almost four months, I still can’t bear to do anything when she does this. I wish I could take a picture of the moment and capture not just the precious image, but the unconditional love I feel and the serenity and security she feels.

中午时分，我们换了另外一间暗一些凉快些的房间。露娜睡着了，吃了半小时的奶之后仍然躺在我的怀里。我憋着尿意，鼻子痒痒的。我静静地就像蛇一样躺着，后背疼痛难忍。我微笑着看着她。她就像一个天使。最后，她表情满足地伸展了一下，长出了口气，脸颊和小手靠在我的胸前。现在我怎么能动呢？大概四个月左右，她每次有这种表情的时候，我还是什么都不舍做。我多希望抓拍这一瞬间，拍下的不光是这美妙的景象，也记录着我对她无条件的爱和她内心的平静和安全感。

It’s been awhile now—surely she’s in deep sleep. I slither off the bed and barely touch the floor as I leave the room, one last glance toward her to confirm she’s asleep. In less than five minutes, I’ve heated up my lunch, used the bathroom, blown my nose, emptied the dishwasher, tripped over the cat twice, and logged on to the Internet for my daily email fix. Suddenly, the UPS guy bangs forcefully on the door and rings the doorbell repeatedly. I sprint frantically to the door before he does it again, grab my recent order of parenting books, wave hello and goodbye and shut the door in his face before he knows what hit him. I tiptoe to the room to find Luna staring up at the ceiling fan, talking to it. Spit-up runs down the side of her cheek and into the creases of her neck. There is a tiny bloodied fingernail scratch on her forehead. She sees me and smiles.

过了一段时间，她终于熟睡了。我轻轻滑到床下，轻轻地离开房间，再次确定她已熟睡。转眼功夫，我就已经热好午饭，洗了个澡，擤鼻涕，清理好洗碗机，被猫咪绊了两次，然后上网处理一些邮件。突然联邦快递的一个家伙猛烈地敲门，还不停地按门铃。我疾步冲到门口，免得他再按，我拿到最近订购的父母指导丛书，招手表示问好和再见，他还不知道发生什么，我就关上了门。我踮着脚尖走回房间，这时露娜望着吊扇，在依依呀呀地说话呢。吐出的奶水沿着她的脸颊流到了脖子里。前额上有她用手指挠红的印迹。她笑盈盈地望着我。

It’s around 4:30 PM and she’s been sleeping for a good 45 minutes. I feel triumphant because I’ve cut her nails very short, not minding the painful position I had to get into to do so. I finally relax and decide to nap as I realize I’m exhausted from hourly feedings and many walks around the house. The made-up songs I’ve been singing to her start playing in my head and soon I drift off as her silky hair tickles my chin. As I’m starting to dream, my partner, Brunie, opens the front door, greets the cat, and announces loudly, “I’m home!” Like a mirror, I see Luna’s eyes as soon as I open mine. Were both wide-eyed and still tired. I hear again, “I’m home!” Yeah, we know.

大约下午四点半，她又足足地睡了45分钟。我心里很得意，因为我剪短了她的指甲，我根本毫不在乎剪指甲时让人难受的姿势。终于，我也可以放松一下了，决定小憩一下，频繁地喂奶和在房间里不停地走来走去让我筋疲力尽。脑海里又浮现出我给她自编的歌谣，她丝质般的头发使我的下巴痒痒的，我的思绪开始漂浮。正要进入梦乡的时候，我的老公布鲁尼推开了前门，叫了一声猫咪，然后就大声地说“我回来了”。仿佛有面镜子，我一睁眼，就看到了露娜也睁开了眼睛。我们俩眼睛睁得大大的，可我还是很累。然后我就又听到他喊着：“我回来了！”唉，我们都知道啦。

It’s 7 PM and she is exhausted. I nurse her and hope that she falls asleep soon because my stomach is growling. She does and by 7:30, I’m able to sit down, eat dinner, and talk with Brunie. Luna finally sleeps.

晚上7点，她又困了。我给她喂奶，盼望她早点睡着，因为我已经饥肠辘辘了。她睡着了，到7:30时，我才能够坐下来吃晚饭，和布鲁尼说说话。露娜沉沉地睡着了。

It’s sometime between 8:30 and 9 PM. I’m ready. My body is crying out for sleep. I sink into the bed next to my sweet baby and quench her need for a quick feeding. The room is dark. My throat hurts and I feel worse. I turn on the sound machine to ocean waves and imagine myself by the shore, sun beating on my shoulders. I close my eyes and smile when I feel two tiny feet land on my thighs. I hear Luna’s breathing. She is in deep sleep. I join her.

大概在晚上8:30和9点之间，我准备睡觉了，好想睡觉啊。我栽倒在床上，睡在我可爱的宝贝儿旁边，她很快吸吮了一会。房间黑黑的，喉咙很痛，我感觉不妙。打开音响，听着海浪的声音，我想象着自己在海边，肩膀上沐浴着阳光。闭上眼睛，露出一丝微笑，我感觉到两个小脚丫放到了我的大腿上，我听到了露娜沉沉的呼吸声，她熟睡了，我也加入了她的梦乡。

I’m dreaming that I am looking down through a large window at a basketball game. The crowd stares back at me, and I realize I’m not wearing a shirt. But then—what’s that sound? A horse? A pig? I open my eyes and realize it’s Brunie snoring. The sound echoes in my ears, bouncing back and forth, getting louder and louder. It’s 10:30 PM and I’m awake until at least midnight while everyone else sleeps. At that moment, I wonder if my other stay-at-home mother friends are going through the same kind of things at this hour. Maybe I can call one of them, but I choose not to.

我梦见我正在透过窗户观看一场篮球比赛，人群中有人朝我看过来，我才意识到我都没有穿衬衫。然后——听到了什么声音？马还是猪的声音？我睁开眼睛，发现原来是布鲁尼在打呼噜。呼噜声不停地响着，而且还越来越大。现在是晚上10:30，我就醒了，直到午夜才又睡着，大家早已熟睡。那时我就在想，我那些全职当了妈妈的朋友们此刻应该和我一样吧，或许我可以给她们其中一位打个电话，但我没有打。

I hear distant ambulances. The house seems alive with sounds. Is someone breaking in? I imagine myself kick boxing the intruder. My heart is racing with the thought of someone hurting my baby. I look over at Luna’s tiny silhouette and am filled with both love and fear. She is ready to breastfeed again and I want to give her more than milk; I want to give her the assurance that nothing will ever hurt her. I thank God for our lives. I caress her small head and let her hang onto my index finger while she sucks in her sleep. She relaxes me and I fall asleep.

我听到了远处传来的救护车的声音。在房间里听得特别清楚。有人闯进来么？我幻想着自己和入室歹徒搏击。一想到有人会伤害到我的宝宝，心脏就跳得飞快。我看看露娜弱小的侧身，心中充满了无限的爱意与恐惧。她又要喝奶了，我想给她的不仅仅是母乳，而是更多；我要让她感到安全，什么都不会伤害到她。感谢上帝赐予我们生命。她吸吮乳汁的时候，我轻抚着她小小的头，让她紧紧地握着我的食指。她让我很放松，我又睡着了。

It’s 4 AM and the cat is meowing outside the bedroom door. I want to scream, “Shut up!” I’m holding my breath again. The baby stirs and, like a fish out of water, Brunie turns this way, then that way— flip, flop. I’m sure Luna will go flying off the bed, but she doesn’t. I muster a, “Shhh”, and the cat eventually stops meowing. All is calm again.

凌晨4点，猫咪不停地在卧室外面喵喵叫，真想喊一声：“别叫了！”我又屏住呼吸，宝贝儿受到了惊吓，就像离开水的鱼一样。布鲁尼翻过来翻过去的——辗转反侧。我肯定露娜想要飞离床，可是她没有。我朝着小猫“嘘”了一声，最后猫咪不叫了。一切又恢复了平静。

It’s 4:30 AM, and I wake up to the sound of Luna talking to the shadows. I smile and whisper, “Hi baby,” and she looks over and squeals with delight. A change of diaper and a nursing settles her.

凌晨4点半，我听到露娜依依呀呀地说话就醒了。我笑着轻声轻语地说，“嗨，宝贝儿，”她看过来，高兴地尖叫起来。给她换尿片，喂奶，她才又安静下来。

It’s about 5:30 AM and Brunie is getting ready for work. I’m reading The Runaway Bunny to Luna who is now wide awake.

大约早上5:30，布鲁尼要上班了，露娜已经醒了，我在给她读《逃跑的布尼》的故事。

It’s 6 AM. She looks sleepy and acts cranky. I’ve breastfed her twice since 4:30. I just finished playing the guitar. I sing, I dance, and I itsy bitsy spider a few times. She gives me the cue and I breastfeed her yet again. She resists her body’s signal to sleep.

早上6点。她有些困意，表现出焦躁不安的情绪。4:30到现在，喂了她两次奶，现在弹完吉他，又给她唱歌、跳舞、再重复唱几次。她又暗示要喝奶了，我再喂了一次，她抗拒着身体的睡意。

It’s 7 AM and I put her in the sling. With my hair in a mess, we go for our daily walk, and I point out the birds, squirrels, and dogs to her. I take my time.

早上7点，我把她抱进了背巾。我的头发乱糟糟的，我们开始了一天的散步。我给她指着小鸟、松鼠和小狗。我享受着美好的时光。

It’s 8 AM.

现在是早上8点。

作者：北京妈妈 双鱼

我，40岁高龄产妇，剖腹产生下宝贝女儿，兴奋之余打击就接踵而来—由于我的乳头很小，乳房和乳晕又很大，医生认为我无法母乳亲喂，让我回奶。我当时不想轻易放弃，咨询了主治医生、护士、月嫂、通乳师等，大家都认为没救，让我放弃。我没有听从，买了电动吸奶器，走上了吸出母乳用奶瓶喂养之路。

　　月子中，由于我的身体未恢复，再加上缺乏知识，孩子基本就是母乳瓶喂和配方奶混合喂养。开始我的奶少，母乳和配方奶的喂养比例是一半一半；到了20多天时，可以达到一天8-9顿中只吃3顿配方奶，其余都是母乳。用吸奶器吸出母乳瓶喂是很艰难的。刚开始时，我1个小时只能吸几十毫升母乳，还不够宝宝一顿的；月嫂还猛给孩子塞奶瓶，我的奶水自然供不上宝宝的需求。但我每天都花很多时间在吸奶，夜里也一直坚持爬起来吸奶。勤能补拙，我的奶越来越多，配方奶喂养的量也越减越少。而且我惊喜地发现，我的乳头已经被吸奶器吸出来了一点。我尝试去亲喂宝宝，她不吃，大哭，月嫂就阻拦我说：“孩子小，你不要强迫她。等你乳头条件好了，她自然就吃了。＂我相信了，于是仍然吸奶出来瓶喂。

　　 第二个月，奶量越来越多，喝奶粉的次数也从一天两次变成最后的一天一次。期间，我也尝试过几次亲喂，但都因为孩子吃着吃着就睡了而停止，然后接着用奶瓶喂母乳。在孩子满2个月的一天，她终于死活不吃我的奶头了！当时我好崩溃啊！那种亲喂带来的母爱快感仿佛要一去不复返了。那个下午，我狠命地一次次把奶头往孩子嘴里塞，她都厌恶地吐了或者哭得死去活来。自此，我抑郁了。当妈的幸福感烟消云散，留给我的只有孩儿不认娘的危机感。尤其看到孩子冲着保姆乐得欢，我内心像打翻了醋瓶子。我以为还是因为我的乳头平，所以孩子不吃。于是我套上了乳盾。这次她勉强吃了，但到了晚上孩子又是鲤鱼打挺，哭声震天，一副要绝食的惨烈样子。看着我心爱的女儿，我止不住的眼泪哗哗流，再次用上了奶瓶。

　　但我从此却再也放不下这个心结，我要纠正她的乳头混淆，给她最好的母乳和母爱。于是我认识了国际母乳会的志愿者，参加了国际母乳会北京小组的聚会，得到她们的帮助。在哺乳互助指导和志愿者的引导下，我开始了艰难的纠正乳头混淆之路。

她们指导我先与孩子建立亲密的母女关系，用母亲最无私的爱去重新赢得孩子的信任。我开始对照顾孩子的所有事情都亲力亲为，包括：瓶喂母乳，换尿布，洗澡，抚触，被动操，穿衣服，哄睡，游戏等。我还尽可能地与孩子一起裸着玩儿，裸着睡觉，增加与孩子的亲密感（这个方法非常有效，每天可以裸睡2小时以上，裸睡前可以裸着和孩子亲密地玩会儿，比如让她趴在身上等，妈妈和孩子都要裸哦！我发现孩子会喃喃细语，向我诉说衷肠；睡醒后，她还会冲我笑，明显比以前更留恋母亲）。我还尽量掌控瓶喂的技巧，比如：用最小流量的奶嘴喂奶，水平拿奶瓶喂奶以控制奶的流速，瓶喂时裸着乳房让孩子的脸贴在上面，喂完让孩子在乳房上睡觉，奶瓶夹在腋下喂奶等。这些技巧都是为了让瓶喂变得更模拟母乳亲喂，并控制瓶喂时间不少于15分钟，避免让孩子吃得太快，导致过度喂养。每当夜深人静，喂奶结束后，我都会尝试将奶头塞到熟睡的孩子嘴里，让她叼着，熟悉奶头的味道，让她的脑袋枕着乳房睡觉。虽然我很困，但我还是努力坚持。我还每天在孩子高兴时尝试用乳房放在她嘴边逗引她，给她做嘴部按摩和压舌训练。最让我觉得难办的是找其他工具替换奶瓶，我尝试用勺子、杯子、滴管、喂药器、哺乳辅助器等各种工具去喂奶，但都宣告失败，孩子每次都哭得厉害，或者把奶吐出来。没办法，我只能用奶瓶喂她，用亲情去感化她，看是否能纠正过来。我还曾一度想用饥饿疗法，但又觉得那样太激进和残忍而放弃了那种想法。

　　就这样日子一天天过去，孩子还是吃着奶瓶，但她对我的依赖有增无减，她对我的笑容也越来越多。她仿佛在一点点进步，从厌恶我的乳头变成能舔能含了，后来有时还能嘬两口，不过，这些进步都伴随着反复，而我的心情也因此而阴晴不定时好时坏，经常以泪洗面觉得坚持不下去了，尤其有时家人不够理解就更感觉孤独无援。幸亏一直有国际母乳会的朋友们的无私帮助，鼓励了我。

　　在纠正乳头混淆快一个月，也就是孩子3个月时，突然有一天，我照例在她玩得很开心时将乳头放在她嘴边逗她，没想到她开始羞答答地吃我的奶了。不过我的姿势是趴着，乳房垂下去喂她，也许奶的流速还不错，孩子吃得还算满意，但我却累得直不起腰了。用这种姿势尝试了几天，她开始肯在乳房上吃奶了，不过一天也就是吃上2-3顿，其他还是瓶喂。尤其夜里，她死活不接受亲喂。又过了几天，突然在我横抱她时，她也能吃我的奶了，而且瓶喂的次数可以逐渐减少了，夜里仿佛也能亲喂了。我抓住机会，每天频繁亲喂她，平均1.5-2小时喂一次，让她满足并吃饱，在吃我奶头那天起的一周后，我实现了全部亲喂。现在全亲喂又一周过去了，孩子的吃奶过渡得很不错，她基本能满足，每天都开开心心的。而且，我们母女的关系也越发亲密。虽然有时她还会有些急躁，但调整一下又好了，总之是成功地纠正了她的乳头混淆！我现在心情也平静了，家庭也更和谐了。这一个月的付出没白费啊！同时也感谢国际母乳会的志愿者们给我的极大支持，有了你们，我和宝宝之间的亲密之爱才能不断继续！

第一次做母亲，神圣而又紧张，一切都是未知的。

计划怀孕之前，我就开始阅读各类育儿书籍。因为本身从事的就是出版行业，深知目前的出版市场鱼龙混杂，良莠不齐，因此我尽量寻找一些权威的、经典的、优秀的育儿书籍。在母乳喂养方面我看的是国际母乳会的网站以及他们推荐的书籍，认真学习，受益匪浅，为今后的母乳喂养做了很好的理论基础。

怀孕以后，开始产检，待产医院向我们传达了一系列科学的育儿理念，其中包括家人陪产、母婴同室、母乳喂养等。医院定期开设孕妇学校，请一些专家讲授各种育儿知识，包括产后心理变化和母乳喂养等。结合自己的学习，我对母乳喂养的知识了解得更加全面，越发觉得母乳的可贵，也坚定了母乳喂养的决心。

终于，宝宝来到我们身边，当我开始给宝宝喂奶的时候，我也产生过可能坚持不了母乳喂养的念头。好在之前的那种决心，使我在其后长达两年多的时间里不管遇到什么困难都坚持母乳喂养，遇水搭桥，见山开路，不轻言放弃。我做到了，这种坚持到底做好一件事情的感觉真的很好。

其实，整个哺乳历程并不是因为一帆风顺而让我坚持下来，一路上的磕磕绊绊，相信每个妈妈都有切身体会。还在月子期间，因为情绪失控，奶水骤降，差点造成断奶的恶劣后果。其后我也得过感冒和肠胃炎。孩子大点以后，老人有时也劝断奶，身边更是有很多妈妈孩子才几个月就断奶了。可我仍然觉得母乳喂养的经历可贵而不可失，我要坚持下去。但是一次患上乳腺炎的经历，却让我刻骨铭心。

产后四个月多，产假结束，我像其他妈妈们一样，走上了背奶之路。可能因为个人体质，加上家人照顾周到，尤其在饮食上一直很顺心，我的奶水充足，最后一直背奶到宝宝一岁半。

我的宝宝出牙比较早，长得也很快，口欲期比较明显，在他六七个月的时候就会咬奶头，我没有呵斥，也没在意，相信这个时期会很快过去。那一次，他又把我的奶头咬破了，而且正好是乳汁的出口处，非常不巧，因为忙于工作，耽搁挤奶，导致乳汁没有及时被吸出来，造成一侧乳房发硬。正值七月，夏日炎炎，还在办公室，我就觉得自己发烧了，头昏脑胀、身体乏力。我也很快觉察到了发烧的原因，是因为我的乳腺的问题而不是中暑，一侧的乳房压迫感和痛感都很明显。我的第一感觉是怎么办？得了乳腺炎，宝宝还能吃奶吗？我的宝宝会被迫断奶吗？各种担心、自责、无助涌上心头，但还是很快让自己冷静下来，想想如何应对。

我赶紧请假回家，量体温，37.8度，还好，低烧。由于一侧乳房还处于堵奶状态，疏通是必须的，鉴于发烧体温不是太高，我决定让宝宝吮吸，宝宝一直是我最好的通乳师，几次堵奶都是他帮我疏通的。果然，他吃过之后，一侧乳房不再发硬了，但仍然还是有痛感。由于还在发烧，我就开始大量喝水，然后冰敷，贴了几片土豆片。这个时候家人也让我多休息。

经过了这些紧急措施的处理，烧退了。第二天，我赶紧去看了乳腺门诊，发现有乳腺困扰的妈妈挺多的。医生仔细检查之后，发现奶头咬破的部位已经结痂，里面的硬块也没有了，乳头没有流出脓状物或血，但是，乳房外侧仍然发红，里面有痛感。医生考虑我的病情不太严重，就给我开了点消肿的外敷药，安排做了三次理疗，强调乳腺炎容易复发，平时要多留心。由于白天上班不能亲自在孩子身边，上班期间我尽量固定挤奶时间，保持挤奶的规律性，预防堵奶的发生。奶头破损可以抹一点羊脂膏，此外更简洁的方法是抹点自己的乳汁，暴露在空气中风干。在知道这次生病没有影响宝宝母乳喂养的时候，心里顿时觉得轻松起来，好大一块石头落地了，自己乳房的疼痛也根本不算什么了。

这次事件是我哺乳历程中非常惊险的一次，幸好紧急措施处理得当，我的乳腺炎没有变得更严重，不需要接受输液等其他治疗。在医院中看到类似情况的妈妈，有一些因为乳腺问题而不得不住院治疗，也有刚出院不久又要重返医院的，以至于最后不得不放弃母乳喂养，真是非常遗憾和可惜。

当我有母乳喂养方面的困扰时，我都会先看国际母乳会的网站，上面的“母乳喂养信息”“母乳喂养常见问题”等内容都能给我一些很好的启示。

每个家庭、每个妈妈、每个孩子的情况都不一样，回顾这段经历，希望给正在进行母乳喂养的妈妈一些启发。在母乳喂养过程中遇到困难和问题都是正常的，只要我们正面面对，不逃避，积极应对，寻找方法，相信自己，母乳喂养是完全可以实现的。

 

宝宝4个半月时，我的产假结束了。上班之前，我也开始训练宝宝吃奶瓶。因为我一直坚持亲喂，所以训练宝宝吃奶瓶花了不少功夫。尝试了很多方法，但是宝宝始终不肯吃奶瓶。小区有人建议“让宝宝多哭哭饿饿好了，饿了他肯定吃”，我妈妈觉得这不太好，总是耐心地培养宝宝吃奶瓶。刚开始用小勺喂宝宝。在宝宝不太饿而且心情很好的时候再尝试给宝宝吃奶瓶，宝宝哭闹时候我妈妈就抱宝宝，唱歌给宝宝听，慢慢地宝宝浅睡眠时肯吃奶瓶了。经过多次努力，宝宝清醒的时候也肯吃奶瓶了。而且因为是4个月左右才开始让宝宝接触奶瓶，所以也没有影响日后的亲喂。

我家离公司比较近，回家只要半个小时。我决定中午回家给宝宝喂奶。记得刚上班时，中午回家喂奶，宝宝却不肯吃奶。当时我很恼火，上班这么忙，中午辛苦赶回家喂奶，宝宝却不吃。妈妈跟我说：“别生气，宝宝太小，他不知道你这么辛苦。如果宝宝实在不肯吃，到点你就去上班，宝宝饿了，我就用你挤出来的冷藏的奶喂他。”有一天晚上，我妈妈当着我和我老公的面说：“君君中午回家的时候，宝贝不肯吃奶。她走了，就要吃了，我只好用奶瓶喂他。这事情也真怪呢。以前我在老家的时候，看见人家外地到我们那里打工的人，一只手抱着宝宝喂奶，一只手拎着篮子走去菜场买菜，就是这样宝宝还吃得很香呢”。 我一下就明白了妈妈的用意。我意识到，我太焦虑了，我既担心中午回家吃饭喂奶时间很紧张，又担心刚上班的压力。我这种焦虑的情绪传递给了宝宝。我稍做调整，和宝宝一起的时间里面没有其他杂念，慢慢宝宝吃奶就很好了。以后从来就没有发生我在家却宝宝不肯吃奶的情况，也不会着着急急赶去公司，反而我喂好奶还可以在家里休息十多分钟。

上班后，我请教了几个有经验的女同事，她们都跟我说，上班后奶量会缓慢变少，软件开发的工作太累，会影响奶量的。为了保持奶量，我查了很多资料,知道了只要保持挤奶的时间和频率，就可以保持产奶量。我在下午3点定时挤奶，每次挤200ml左右。无论工作多忙，挤奶时，我都会让自己放松，不去想那繁琐的工作，而是想一下宝宝躺在妈妈怀里吃奶满足的样子，想一下宝宝朝着我笑的时候那可爱的样子，奶阵很快就下来了。当然有时也需要用手轻轻拉着乳头转一下，奶阵也能很快下来。很遗憾，我一直不会用手挤奶。我记得一次母乳会聚会的时候，有妈妈问我用什么吸奶器。其实，我觉得手挤奶是最好的，这样可以刺激奶阵。

和很多妈妈一样，我上班后，宝宝睡觉一直不好，基本上晚上都是醒来5到6次。白天忙工作，晚上又不能好好休息。有同事跟我说：“你要狠心点，让宝宝哭个一晚上，以后就好了”。我妈妈听说后跟我说：“要是这么做，我也舍不得，带孩子总是辛苦的，你坚持过现在这段时间就好”。我自己也觉得这样不妥，小宝宝晚上吃夜奶很正常，如果用粗暴应对，对宝宝是一种很大的伤害，而且断了夜奶，宝宝的奶量也许也不能保证。于是我跟别人说了个善意的谎言：“我爸爸高血压，如果宝宝晚上大哭大闹，爸爸休息不好，白天会吃不消的，所以，只能我自己辛苦一下了”。当然周围的人建议我断奶的也很多，我总是用西尔斯书上建议去应付（说自己宝宝牛奶蛋白过敏，只能母乳）。无论多累，我也没有想过奶粉，而且我在家时坚决拒绝母乳瓶喂。我知道宝宝夜间不停醒来是因为我白天工作，没有时间跟他亲密接触，晚上宝宝想弥补和妈妈的亲密时间。我也知道，白天上班，产奶量会有所降低，晚上频繁哺乳既能保证我的奶水产量，也可以保证宝宝的奶量。在宝宝11个月的时候，睡觉有所好转，大概每晚夜奶3次左右就好了。

母乳之路不能说是坦途，但是我很顺利很自信地走过了母乳喂养的这几年。我的奶水一直很充裕，我也一直帮助其他母乳妈妈。我记得有一次母乳会聚会的时候，当我说起我奶水充裕，可以支持双胞胎妈妈时，全场的妈妈都给了我掌声，我很感动。能帮助别人，我很快乐。感谢所有在母乳之路上帮助过我的人，希望我的母乳之路可以走得更远。

Sarah O’Connor是一位中国香港英基学校协会的特殊教育教师。她有两个男孩——Sennen（4岁）和Perec（22个月）。当她重返工作岗位时她决定继续母乳喂养，并且帮助她所工作的协会设计了母乳喂养政策。(她向国际母乳会亚洲刊物—–内心的话 介绍了她的经历。

问：重返工作时，你母乳喂养的经历是怎样的？
答：生完第一个孩子比第二个孩子的时候容易些。我想是因为第一次的时候谁也不知道我要怎么做，也想不到会带来什么影响。我是一个很坚决的人，因此我就一直继续着。但是到了第二次就多了很多阻力。可能大家那个时候已经知道我想怎么做，也知道我会要求什么样的支持了。

问：你觉得你都有哪些需要？
答：我需要一个可以吸奶的地方——安静，并且有电源插座能让我使用电动吸奶器。但是，即使是这样一件简单的事情都很难实现。并且，仅仅有一个房间是不够的。我发现真的还很需要同事的理解和支持，否则我就会被不断打扰。我经常找不到地方，不得不到图书馆的资料区去吸奶，还要找个好朋友帮我看着。

问：你是如何跟管理者谈论这些的？
答：两次我都是直接找到领导，告诉他们我需要吸奶。这并不是一件容易的事情！我只有深吸一口气，大声说出我的想法，然后就走出他们的办公室。我不想给他们时间提很多问题。

问：有什么障碍吗？
答：最大的障碍来自我的同事。有一些人非常支持我，没有他们的支持我无法实现母乳喂养。但是也有些人不支持我，他们会从很多方面向我表达这一点。我想正是因为这些人才让我感到制定相关的政策是很必须的。政策里要说明母乳喂养对于孩子非常重要，并且说明公司是支持的， 并且说明执行的程序和资源要实施到位，从而真正地允许和支持母乳喂养。例如，对于我来说最难的一件事情是在午餐时间吸奶、吃饭还要值班。值班当然不是一件首要的事情，是能够由其他同事来接替的。

问：你是如何为政策措辞的？
答：我花了很长时间收集信息，看了很多香港的乃至国外的政策。我融合了所有信息来形成支持文件。然后我找到员工委员会，由他们出面和公司总部人力资源部的领导开会。我很幸运，员工委员会和人力资源部都非常支持。
一、两次会议后，人力资源部的领导接手了这件事情并制定政策。我相信他亲自考察了执行的可行性，并征求协会中各学校校长的意见。他提交了政策，并且被通过了。然而，就在这个关键时刻他离职了。我们不得不从头再来，新来的人又重新考察和制定政策，删掉了允许把孩子带到学校哺乳这一重要条款。更新后的政策被批准了，随后在协会的学校内发布。

问：你对于最后的政策满意吗？
答：这是一条很长的路，但是我对结果很满意。它虽然不完美——它不是我最初的政策和措辞——但是我认为只要你透过字面看后面文件的本质，你就会知道我们取得了多大的进展。也许其他的人会继续努力更新政策和添加欠缺的条款。

问：你会鼓励其他的职场妈妈参与制定他们工作场所的母乳喂养政策吗？
答：是的，大家去争取吧。有如此多的人受益于此，这样会有更多的孩子吃母乳的时间可以更长。这样非常好。

问：你认为在工作中继续母乳喂养有多重要？
答：我发现母乳喂养是职场妈妈很必要的一部分。它让我和我的孩子联系得更紧密。开始工作后吸奶的第一年比较难，但是后来我就能够继续跟我的孩子保持母乳喂养关系而不用吸奶了。这真值得庆贺！

我的宝宝是2009年2月的某个中午剖腹产降生的。回到产房不久，一个护士就使劲地挤我的乳房，虽然很不舒服，但看到了黄色的初乳，说我可以喂宝宝，我内心无比激动。之前我担心过自己的乳房太小，我的母亲奶少，也许我也不能成功母乳，现在看来这些推测完全没有任何科学依据。我在医院住了三天，请了一个护理人员帮忙。她一开始就断定我的奶少，不够宝宝吃，她建议吸吮完乳房接着喂配方奶，作为一个什么都不懂的新手妈妈我以为她的经验肯定是对的并照做了。现在看来，初乳的阶段本来就量少，新生儿的胃也小，如果没有配方奶的干扰，这个过程本应更顺畅的。

出院后，我的乳房开始涨奶，通过按摩、热敷、宝宝勤吸吮这些方法，顺利度过了最初的困难期。宝宝吃奶非常频繁，白天夜里都是大约每两个小时就得喂一次，黄昏和清晨时间隔更短，一天下来的喂奶次数都数不过来。夜里宝宝怎么也不肯躺着吃，我每次都要坐起来喂，非常疲惫。有一段时间，宝宝开始睡长觉，我担心涨奶严重，夜里起来好几次在卫生间里挤奶，那些日子想来真的很辛苦，但是还好都坚持过来了，也成功地实现了纯母乳喂养。

宝宝半岁后我开始上班，租住的房子在工作地点不远，我每天中午都回家喂奶，也免去了工作时间挤奶的紧张。我非常感谢宝宝爸爸的支持，他放弃工作，在我上班的时候全职带孩子，让我毫无后顾之忧，一家三口的日子过得辛劳又甜蜜。爸爸深信母乳喂养的好处，因为他小时候长期母乳到三岁多，他希望我们的宝宝也能像他一样享受这份幸福！喂母乳对我来说是一件非常放松，非常省力的一种育儿方式。每当小歇时，看着宝宝依偎在我的胸前吃奶，这是我们俩最快乐的时间！“奶瓶喂养满足了宝宝的胃，而母乳喂养满足了宝宝的整个灵魂！”当我在《The Womanly Art of Breastfeeding》这本书上看到这句话的时候，真的心有戚戚，概括得多么深刻！那种身心的满足对妈妈和宝宝来说真的妙不可言！母乳的益处怎么说也不够，其中一点我是深信不疑——宝宝的身体抵抗力非常好，几乎没去过医院。相比起邻居的孩子们，上医院是家常，这对我们来说是一件非常幸运的事！

与国际母乳会结缘是从哺乳辅导小巫的书开始，通过她我了解到这个组织，开始参加北京小组的每月母乳妈妈聚会，成为母乳会的一名志愿者。第一次参加聚会的时候孩子已经快六个月了。每次参加聚会，我都有新的收获，解决了心中的很多疑问，我看到了各式各样的母乳家庭，每个宝宝的成长都那么独特，没有固定而统一的养育模式。当一个母乳妈妈，我变得更加自信，更加充满力量，让我有机会开始人生新一阶段的成长！

在当前的社会环境下，做一个母乳妈妈有时会承受一些本不该有的压力，依靠我们的本能，相信人类千百年来的生物特性，我们会更加坦然，更加坚定！

    （Daisy目前是国际母乳会北京小组的哺乳辅导）

作者：葛荣

我的宝宝开心15个月了，作为一个曾经的背奶妈妈我很希望将我的故事与妈妈们分享，并以此纪念那段难忘的时光。

开心未满四个月时，单位领导打电话让我回去上班。刚开始我的内心十分焦虑，担心好不容易实现的全母乳喂养被迫中断，特别是如果自己去上班，孩子不适应该怎么办。我开始上网到处找背奶的资料，最后下定决心开始背奶，各种焦虑使得我每次喂孩子吃完，还用吸奶器吸出来很多，直到在冰箱存了很多奶，我才感觉能安心上班。因为当时公司所在的写字楼在寸土寸金的闹市区，找个吸奶的地方实在太难了，连公司会议室都不适合用来吸奶——那里的玻璃是全透明的！还好，公司的卫生间十分干净，这就是我背奶开始的地方。

在宝宝没加辅食的前六个月，我坚持全母乳喂养，每天中午还要来回坐四十分钟地铁，加上走二十分钟路回家给孩子喂奶。当然我也可以不用这样做，中午时间用设备多吸一次奶就好了，但是，为了减少妈妈突然去上班给孩子带来的不适应感，我还是坚持这样做。

现在回想起来，每天中午赶路的时光虽然很辛苦但都是幸福的。除了中午回家亲自给宝宝喂奶，上午和下午还要各挤奶一次，我刚开始不会手挤奶时，每天能带回家的奶量常常偏少。第一天正式上班是周五，转天我就因为淤积而得了乳腺炎（也与之前过度吸奶导致供大于求有关），不适的感觉逼着我半夜二三点起身上网，搜寻各种手挤奶的视频资料。之后的周一上班又是一天开会。好吧，手挤开始了，但实在没时间去洗各种挤奶装置，所以当时实在是太狼狈了。背奶妈妈对自己挤出的每滴奶都看的特别珍贵，记得有次下班回家后，忘记把奶放进冰箱里，因为是夏天，没有冷藏的奶在室温下放一整夜，怕坏掉了，只好把整整两袋全倒掉了。看着浪费的奶，我大哭了起来，特别的伤心，家里人都劝不就两袋奶嘛，唉，“谁知瓶中奶，滴滴皆辛苦”呀。之后等给宝宝慢慢的加了辅食，我才逐渐淡定下来，自己也报名学习了国际母乳会的哺乳互助指导的课程。通过更新一些观念，学习了更多的技能，我开始慢慢习惯了背奶的时光。

当我每天提着小背奶包去挤奶时，同事就开玩笑的说又去给孩子做饭了，我就自豪的说：是呀！对于奶量，我也不再担心，每次能挤出80-120ml的量，一直是这样的状态。我知道背奶是为了亲喂，反正回家就无条件的亲喂好了。后来单位搬回了老厂，办公空间变大了，此时正好知道联合国儿童基金会倡导的“母爱10平方”的活动。我就主动跟领导申请了一个挤奶的空间，并成功加入了这个活动。借助这个空间，我希望推广和宣传国际母乳会所倡导的理念。

现在我们家的开心宝宝15个月了，我决定不背奶了，因为孩子白天吃饭很好，根本不在乎我背回家的这口奶了，呵呵。算一算自从背奶以来，背回家的奶量：12个月*30天*200ml≈72000ml，七万多毫升呢！如果同时装在一起，看起来一定很壮观呢！

写下这段文字，心里充满了幸福感。每天下班回家，我还是无条件给宝宝亲喂，无条件夜奶！上班的妈妈们，我们都能给孩子最好的母乳喂养方式，一起为爱加油吧！